Penelitian baru telah mengkonfirmasi kesimpulan yang masuk akal-dengan beberapa takeaways penting.
Orang -orang dengan pandangan hidup yang lebih positif datang melalui pandemi Covid lebih baik daripada yang lain, para ilmuwan menemukan. Tidak hanya itu, orang dewasa dengan tingkat tinggi “bermain” menunjukkan ketahanan yang lebih kuat selama penguncian dibandingkan dengan individu yang lebih serius.
Orang -orang ini unggul dalam “Lemonading,” membayangkan secara kreatif dan mengejar yang positif, menurut penelitian yang baru saja diterbitkan di Frontiers in Psychology.
Pria terpana saat restoran Stranger membayar tagihan sarapan $ 85
Pemimpin Studi Xiangyou “Sharon” Shen dari Oregon State University (OSU) mengatakan temuan itu penting karena main-main adalah sumber daya yang kurang dihargai untuk membangun ketahanan dan mempertahankan kesejahteraan selama periode sulit seperti pandemi, seperti yang dilaporkan oleh kantor berita SWNS dari penelitian tersebut.
Shen menekankan bahwa itu adalah karakteristik yang dapat dikembangkan orang.
Playfulness adalah sumber daya yang kurang dihargai untuk membangun ketahanan dan mempertahankan kesejahteraan selama periode sulit seperti pandemi Covid, kata sebuah studi baru. (ISTOCK)
Seorang asisten profesor di Lab OSU College of Forestry dan Direktur Kesehatan, Lingkungan dan Laboratorium Penelitian Bersantai (Heal), Shen mengatakan, “Memahami bagaimana orang -orang yang menyenangkan menavigasi kesulitan untuk menginformasikan intervensi dan strategi untuk membantu orang mengatasi stres dan ketidakpastian.”
Dia menambahkan bahwa “ini sangat relevan karena kita menghadapi peningkatan tantangan global yang membutuhkan penilaian realistis dan adaptasi kreatif,” seperti yang dicatat SWN.
Seorang pria tahu rahasia menjalani kehidupan yang panjang dan sehat, dan itu semua tentang satu aktivitas
Stres kronis, katanya, adalah masalah kesehatan masyarakat yang “signifikan”.
Ini terkait dengan berbagai masalah kesehatan, dari penyakit jantung dan diabetes hingga depresi dan kecemasan.
“Mereka secara aktif mengubah situasi yang menantang.”
Marc Siegel, analis medis senior Fox News dan seorang profesor kedokteran klinis di NYU Langone Medical Center, berbagi wawasan tentang penelitian ini (ia tidak terlibat dalam penelitian).
“Bermain -main dan humor, ditambah ekspresi cinta dan kebahagiaan, telah terbukti meningkatkan oksitosin di otak, hormon bahagia yang menurunkan tekanan darah, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan,” kata Siegel.
Alasan Rahasia untuk 'Zoom Kelelahan' di antara pekerja Amerika
“Humor, cinta, dan emosi positif lainnya melewati pusat-pusat otak yang dalam (korteks pra-frontal/amigdala), yang juga mengandung ketakutan, kecemasan dan kekhawatiran,” katanya. “Jadi tidak mungkin untuk merasakan emosi positif dan negatif pada saat yang sama – dan emosi sebelumnya jauh lebih sehat.”
Siegel mengatakan bahwa kita dapat belajar pelajaran dari mereka yang lebih inventif selama pandemi.
Orang -orang yang lebih menyenangkan “berhasil menanamkan kualitas dan kenikmatan ke dalam kegiatan sehari -hari,” kata para peneliti dari sebuah studi baru. (ISTOCK)
“Meskipun telah ditunjukkan bahwa pembelajaran jarak jauh dan penurunan sosialisasi ditambah dengan peningkatan media sosial dan penggunaan ponsel menyebabkan peningkatan kecemasan, depresi dan penyalahgunaan zat selama pandemi dan segera setelah itu, pada saat yang sama, keluarga yang menggunakan waktu ini untuk mendorong Solusi bermain dan kreatif dapat menerapkan ini ke depan untuk hasil kesehatan yang lebih baik, “katanya.
Shen dari Oregon State University, bersama dengan peneliti Zoe Crawley dari The Heal Lab, memecah studi lebih dari 500 orang dewasa AS menjadi dua kelompok terpisah.
Untuk hidup lebih lama, lakukan 5 hal ini setiap hari, kata seorang ahli kesehatan otak
Mereka membagi peserta menjadi dua kohort – mereka yang memiliki tingkat permainan yang lebih tinggi, yang diukur dengan skala sifat main -main dewasa, dan mereka yang memiliki tingkat yang lebih rendah dengan kualitas yang sama.
Mereka menemukan “cara untuk menciptakan momen kegembiraan bahkan dalam keadaan sulit.”
Mereka yang lebih menyenangkan, kata Shen, “berbagi persepsi yang sama tentang risiko dan faktor perlindungan sebagai rekan-rekan mereka yang kurang menyenangkan, tetapi menunjukkan optimisme yang lebih besar ketika membayangkan kemungkinan di masa depan, terlibat dalam pemecahan masalah yang lebih kreatif dan berhasil menanamkan kualitas dan kenikmatan ke dalam kegiatan sehari-hari sehari-hari dalam sehari-hari sehari-hari . “
“Bermain -main tidak mendistorsi kenyataan – itu meningkatkannya,” catat studi baru. (ISTOCK)
Dia menambahkan, “Mereka secara aktif mengubah situasi yang menantang, menemukan pengganti kreatif untuk apa yang hilang, memandang hambatan sebagai peluang … dan mempertahankan rasa kontrol yang kuat atas tanggapan mereka.”
Klik di sini untuk mendaftar buletin kesehatan kami
Dengan mengungkap, dia mengatakan bahwa sementara orang yang “sangat menyenangkan” tidak selalu melakukan kegiatan yang berbeda atau melakukannya lebih sering daripada orang -orang yang kurang menyenangkan, mereka mengalami kegiatan dengan kualitas yang lebih tinggi – pencelupan yang lebih besar, keaktifan dan pengaruh positif.
“Ini pada dasarnya membuat limun dari lemon,” kata Shen, “dan terhubung erat dengan ketahanan.”
Bahkan menghabiskan hanya 5 hingga 10 menit sehari untuk “dosis kecil permainan” dapat membuat “perbedaan yang berarti,” kata para peneliti. (ISTOCK)
Shen menekankan bahwa orang-orang yang lebih positif dan menyenangkan “sama realistisnya dengan risiko dan tantangan Covid-19 seperti orang lain-tetapi mereka unggul dalam 'Lemonading.'”
Untuk lebih banyak artikel kesehatan, kunjungi www.foxnews.com/health
Mereka menemukan “cara untuk menciptakan momen -momen kegembiraan bahkan dalam keadaan sulit.”
Kata Shen, “main -main tidak mendistorsi kenyataan – itu meningkatkannya.”
Dia mengatakan bahwa secara teratur menyisihkan waktu untuk bermain bisa menjadi “instrumental.”
Klik di sini untuk mendapatkan aplikasi Fox News
Ini menyediakan ruang yang aman untuk mengekspresikan dan berlatih bermain, dia menunjukkan.
Bahkan menghabiskan hanya 5 hingga 10 menit sehari untuk “dosis kecil permainan” dapat membuat “perbedaan yang berarti,” kata peneliti.
