Seorang detektif NYPD yang robek yang menjadi sensasi media sosial karena latihan malam yang melelahkan ingin menginspirasi polisi di seluruh negara untuk mendapatkan bugar.
Eddie Barrett, 35, dikenal sebagai “50cal” Bagi ratusan ribu pengikutnya, baru -baru ini mengatakan kepada Fox News Digital bahwa dia tidak pernah mengambil cuti dari pelatihan dalam 21 tahun – dan mengatakan tidak ada alasan bagi rekan -rekannya agar tidak sesuai secara fisik dalam menjalankan tugas. (Lihat video di bagian atas artikel ini.)
Ayah yang sudah menikah menginginkan vlog hariannya untuk menunjukkan kepada petugas polisi bahwa mereka dapat menyulap pekerjaan dan kehidupan keluarga sambil juga meluangkan waktu untuk gym.
Jillian Michaels mengungkapkan latihan sederhana untuk memperpanjang umur Anda 'hingga 7 tahun'
Pada hari kerjanya, Barrett bangun di tengah malam dan menuju ke luar untuk mandi es.
Dia kemudian berkendara satu jam ke Bronx, di mana dia bekerja dengan departemen surat perintah NYPD, unit yang sangat terspesialisasi yang mengumpulkan para penjahat berbahaya yang diinginkan untuk kejahatan serius.
Detektif NYPD Eddie Barrett, berfoto berolahraga di gym, mengatakan dia tidak pernah mengambil cuti dari pelatihan dalam 21 tahun. (Eddie Barrett/@50callabz)
Tapi sebelum Barrett meninju, detektif 6'1 ”itu memukul gym untuk memompa besi dan menumbuk treadmill.
Dia kemudian mengerjakan shift polisi regulernya – dari sekitar jam 3:30 pagi sampai jam 3 sore – sebelum pulang, menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarganya dan biasanya tidur lebih dari jam 8 malam
“Mendapatkan pelatihan saya adalah prioritas utama – saya telah melakukan ini selama 21 tahun.”
Pada akhir pekan, Barrett bangun sekitar jam 3 pagi dan melakukan pemandian es sebelum berolahraga di gym rumahnya yang dibangun khusus sehingga ia dapat membebaskan sisa hari untuk waktu bersama keluarganya.
Dan jika dia sedang berlibur, karena dia baru -baru ini di Kepulauan Cayman, Barrett akan menumbuk pantai berpasir di tengah malam dengan lampu obor yang diikat di kepalanya – dan itu sebelum sesi gymnya.
Detektif Barrett berolahraga di dini hari sebelum kepolisiannya bergeser. ((Edward Barrett/@50callabz))
“Mendapatkan pelatihan saya adalah prioritas utama – istri saya berpikir saya gila, orang -orang berpikir saya gila, tetapi saya telah melakukan ini selama 21 tahun,” kata Barrett kepada Fox News Digital.
“Dan itu tidak hanya menetapkan standar untuk hari itu, terutama hal pertama di pagi hari, tetapi hanya menjadi diri saya. Hanya saja saya. Tidak peduli di mana saya berada, jam berapa saya harus bangun, atau apa pun yang saya lakukan – saya akan berlatih.”
Menginspirasi orang lain
Barrett mengunggah video harian rutinitas paginya dan latihan ke media sosial, menawarkan kata -kata motivasi kepada para pengikutnya yang setia.
Tujuannya adalah untuk menginspirasi orang lain – khususnya polisi – untuk mendapatkan bugar sehingga mereka bisa lebih cepat dan lebih kuat.
Tetap bugar di usia 40 -an dan seterusnya dengan tips latihan pintar ini
“Jika [a suspect] Ingin berlari atau ingin bertarung, mereka akan kalah, karena Anda telah berlatih keras untuk berada di level yang lebih tinggi dari mereka, “kata Barrett kepada Fox News Digital.” Kita harus terus -menerus bekerja untuk itu, karena itu dapat memutuskan apakah kita pulang dengan selamat atau jika kita terluka atau Tuhan melarang sesuatu yang lebih buruk terjadi. “
Kata Barrett baru -baru ini di Instagram dalam video yang menunjukkan dia melakukan sprint sebelum bekerja, “Pikirkan Anda dapat lari dari pasukan surat perintah? Pikirkan lagi.”
Barrett mengunggah video harian rutinitas paginya dan latihan ke media sosial, menawarkan kata -kata motivasi kepada para pengikutnya yang setia. (Eddie Barrett/@50callabz)
Barrett mengatakan dia merekomendasikan pelatihan hybrid, pendekatan kebugaran yang melibatkan mengintegrasikan latihan kekuatan dengan latihan kardiovaskular.
Detektif sering mencampur angkat berat yang sangat berat dengan lari panjang atau pendek, serta latihan intensitas tinggi.
Sementara Barrett mengatakan dia tidak mengharapkan responden pertama lainnya untuk meniru rutinitasnya yang ketat, dia menekankan pentingnya menemukan waktu untuk menjadi tugas. Dia mencatat bahwa beberapa agen polisi menurunkan standar kebugaran untuk membantu menyumbat kesenjangan perekrutan.
“Anda ingin memiliki penampilan dan tingkat kepercayaan pada kebugaran Anda yang menuntut rasa hormat dan itu selalu dimainkan untuk Anda,” tambah Barrett.
Detektif NYPD Barrett, juga dikenal sebagai 50 Cal, digambarkan dengan istri Sierra dan putra Henry. Dia mengatakan menyeimbangkan keluarga, pekerjaan, dan kebugaran sangat penting baginya. (Eddie Barrett/ @50Cal)
Turun dari tempat tidur lebih awal tidak rumit dari yang dipikirkan orang, menurut Barrett.
“Beberapa hari lebih sulit dari yang lain, bukan? Anda tidak bisa memberi diri Anda pilihan kedua,” katanya. “Kita tahu apa yang harus kita lakukan dalam hidup. Dan hidup sangat singkat. Hari -hari berlalu.”
Dia menambahkan, “Kita harus menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri, dan ada begitu banyak yang harus dicapai dalam hidup … dan jika Anda tidak memberikan diri Anda opsi kedua, tidak ada tombol tunda. Tidak ada pengguliran di media sosial.”
“Kita tahu apa yang harus kita lakukan dalam hidup. Dan hidup sangat singkat.”
Detektif itu melakukan beberapa “trik pikiran” di pagi hari untuk membantunya bangun, seperti menghitung mundur dari tiga atau mengucapkan doa singkat.
Untuk lebih banyak artikel kesehatan, kunjungi www.foxnews.com/health
“Dapatkan pikiran Anda. Itu membuat Anda berpikir. Itu membuat otak Anda berfungsi. Anda mendapatkan risiko yang keren. Anda melakukan hal -hal yang sulit pertama di pagi hari, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda bergoyang dan berguling,” kata Barrett.
Tradisi keluarga
Barrett mengatakan tujuannya adalah memiliki karir seumur hidup di kepolisian, mengikuti jejak kakeknya, yang menjabat sebagai petugas polisi di New Jersey.
Hari ini, Barrett dengan bangga mengenakan lencana polisi kakeknya sebagai kalung.
Klik di sini untuk mendaftar buletin kesehatan kami
Selama wawancara, putra muda Barrett, Henry, mencatat bahwa ia juga ingin mengikuti tradisi kepolisian keluarga.
“Saya merasa seperti menjalani kehidupan terbaik. Saya sangat mencintai hidup saya dan saya memberi tahu orang -orang bahkan di iklim gila hari ini … menjadi polisi adalah pekerjaan yang hebat,” Det. Kata Barrett. “Aku mendorong semua orang yang memikirkannya: lakukanlah.”
Rejimen pelatihan Barrett telah membantunya mendapatkan banyak pengikut di media sosial. (Edward Barrett, @50callabz)
Detektif itu mengatakan disiplin kebugaran yang ketat adalah apa yang membantunya menyeimbangkan pelatihan, pekerjaan dan kehidupan keluarga, serta bisnis suplemennya sendiri.
Sementara dia ingin mempertahankan tingkat kebugarannya selama mungkin, Barrett menekankan bahwa keluarga selalu datang lebih dulu, dan bahwa dia menghargai dukungan yang dia dapatkan dari istrinya dan ayahnya, yang tinggal bersama mereka.
“Kenangan yang kita kumpulkan dengan keluarga kita adalah hal terpenting di dunia.”
“Kenangan yang kami kumpulkan dengan keluarga kami adalah hal terpenting di dunia,” kata Barrett. “Dan baru -baru ini, saya datang untuk menerima bahwa bisnis mungkin tidak tumbuh secepat, kebugaran saya mungkin tidak sampai ke level yang saya inginkan, karena saya tidak akan pernah mengorbankan waktu saya dengan keluarga saya.”
Barrett mendesak orang lain, bukan hanya anggota penegak hukum, untuk mengembangkan prinsip -prinsip inti mereka sendiri dan terus bekerja keras setiap hari.
Klik di sini untuk mendapatkan aplikasi Fox News
“Ada banyak hal di luar sana untuk mengambil dalam hidup, dan jika Anda tidak keluar dan melakukannya, hidup hanya akan melewati kita semua,” tambahnya.
“Kamu akan kagum dengan apa yang bisa kamu capai.”
