Tidur merupakan hal yang penting, terutama bagi ibu hamil.
Kurang tidur selama kehamilan dapat menimbulkan banyak efek negatif, termasuk keterlambatan perkembangan saraf pada anak, menurut sebuah penelitian baru.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dari Endocrine Society, meneliti efek durasi tidur pendek (SSD) – yang didefinisikan sebagai tidur kurang dari tujuh jam per malam – pada wanita hamil.
Warga Amerika Punya Lebih Sedikit Bayi Karena Angka Kelahiran Mencapai Rendah Secara Historis, CDC Mengungkapkan
Para peneliti yang berbasis di Tiongkok menganalisis data tidur dari 7.059 pasangan ibu-anak dari tiga rumah sakit Tiongkok. Anak-anak disaring untuk mengetahui keterlambatan perkembangan dari usia 6 bulan hingga 3 tahun.
Kurang tidur selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko keterlambatan perkembangan sistem saraf, demikian temuan para peneliti.
Penelitian tersebut menemukan bahwa anak laki-laki, dibandingkan anak perempuan, memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah perkembangan saraf ketika ibu mereka menderita SSD. (iStock)
“Temuan kami menyoroti pentingnya mengatasi kualitas tidur selama kehamilan agar berpotensi mengurangi risiko masalah kognitif dan perilaku jangka panjang pada anak-anak,” penulis studi utama Peng Zhu, MD, dari Anhui Medical University dan MOE Key Laboratory of Population Health Across Siklus Hidup di Hefei, Tiongkok, kepada Fox News Digital.
“Selain itu, kami menemukan bahwa kadar C-peptida darah tali pusat memediasi sebagian hubungan ini, menunjukkan bahwa tidur ibu mungkin berdampak pada metabolisme glukosa janin dan, akibatnya, perkembangan saraf anak.”
KURANGNYA POSISI TIDUR MENGHADAPI RISIKO BAGI ANAK, STUDI MENEMUKAN
Keterlambatan perkembangan saraf dapat menyebabkan lambatnya perkembangan keterampilan sosial, emosional, perilaku, motorik, kognitif atau bicara, ungkap studi baru.
Para peneliti menemukan bahwa anak laki-laki, dibandingkan anak perempuan, memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah ini ketika ibu mereka menderita SSD.
Kurang tidur selama kehamilan juga dikaitkan dengan komplikasi lain, termasuk preeklampsia dan diabetes gestasional. (iStock)
“Hal ini menunjukkan bahwa janin laki-laki mungkin lebih sensitif terhadap lingkungan metabolik yang dipengaruhi oleh pola tidur ibu,” kata Zhu.
“Wawasan ini dapat mengarah pada intervensi yang disesuaikan dan pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana faktor-faktor prenatal mempengaruhi hasil perkembangan saraf berdasarkan jenis kelamin tertentu.”
UNTUK MENINGKATKAN TIDUR, LAKUKAN AKTIVITAS INI SEBELUM TIDUR, SARAN AHLI
Wanita hamil mungkin mengalami kesulitan tidur karena perubahan hormonal, ketidaknyamanan, sering buang air kecil, dan faktor lainnya, kata Endocrine Society dalam siaran persnya.
Kesehatan prenatal penting untuk kesehatan ibu hamil dan bayi yang dikandungnya. (iStock)
Jillian LoPiano, seorang OB-GYN yang berbasis di Miami dan kepala petugas kesehatan di platform telehealth reproduksi Wisp, mengakui bahwa penelitian tersebut mengukur “kemungkinan penanda biologis” dalam perkembangan neurologis.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
“Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk menilai hubungan ini, namun tidur yang cukup diketahui berhubungan dengan pertumbuhan dan perkembangan sosio-emosional yang tepat,” katanya kepada Fox News Digital.
Untuk artikel Kesehatan lainnya, kunjungi foxnews.com/health
Kurang tidur selama kehamilan juga dikaitkan dengan komplikasi lain, termasuk preeklampsia dan diabetes gestasional, jelas LoPiano.
“Tidur yang cukup diketahui berhubungan dengan pertumbuhan dan perkembangan sosio-emosional yang tepat.”
Para ahli menyarankan agar ibu hamil yang mengalami sulit tidur berkonsultasi dengan dokter.
Ia juga membagikan beberapa metode sederhana yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, termasuk tidur di ruangan sejuk dan gelap, meminimalkan waktu menatap layar dan gangguan sebelum tidur, memiliki waktu istirahat yang cukup, bermeditasi, dan menggunakan bantal penyangga.
Wanita hamil mungkin mengalami kesulitan tidur karena perubahan hormonal, rasa tidak nyaman, sering buang air kecil, dan faktor lainnya, kata para ahli. (iStock)
Para peneliti studi tersebut menegaskan kembali pentingnya kebersihan tidur.
“Wanita hamil harus diberi nasihat mengenai strategi untuk meningkatkan kebersihan tidur, seperti menjaga jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan waktu tidur yang santai, dan menghindari kafein dan perangkat elektronik sebelum tidur,” kata Zhu kepada Fox News Digital.
WAKTU TIDUR TERBAIK DAN TERBURUK BAGI BERBAGAI GENERASI
Para peneliti juga merekomendasikan agar penyedia layanan kesehatan memeriksa kualitas tidur wanita hamil dan memberikan panduan untuk mencapai tidur yang cukup.
“Selanjutnya, pemantauan dan pengelolaan diabetes gestasional, yang terkait dengan pola tidur, harus ditekankan,” tambah Zhu.
Para ahli menekankan pentingnya kebersihan tidur yang baik selama kehamilan. (iStock)
Penelitian ini memang memiliki beberapa keterbatasan potensial, para peneliti mengakui.
“Sebagai studi observasional, kami hanya dapat membangun hubungan dan bukan hubungan sebab akibat,” kata Zhu kepada Fox News Digital.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER KESEHATAN KAMI
“Selain itu, durasi tidur dilaporkan sendiri, yang mungkin menimbulkan beberapa bias.”
Penelitian di masa depan dengan pengukuran tidur yang obyektif dan ukuran sampel yang lebih besar dapat membantu memvalidasi temuan tersebut, tambah peneliti.
